为操作步骤不清晰,你需要思考做什么早餐;「煎个鸡蛋」也不是一个合格的心锚,因为过程不够简单;「将一个鸡蛋磕进碗里」就是一个合格的心锚,因为操作步骤清晰且易行。 心锚可以转移你的注意力,给起床这件事情赋予一个意义,我们的大脑迫切需要一个意义,从被窝里出来站在地上是一件没有意义的事情,所以会困难。如果我们有了一件有意义的事情去做,哪怕只是我们赋予的意义,配合上一节中的身体控制,起床会变得简单,将起床的痛苦变为完成任务的成就感。 记得在完成上述事件后请开始穿衣洗漱流程,你只要离开被窝一切都会好办很多。 涓流充电:午睡 最后我们来说说午睡, 常言道:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。说的便是我们一年四季在下午的时候都是很容易犯困的。...
言安希醉酒后睡了一个男人,留下一百零二块钱,然后逃之夭夭。什么?这个男人,竟然是她未婚夫的大哥?一场豪赌,她被作为赌注,未婚夫将她拱手输给大哥。慕迟曜是这...
云想想上辈子是个风风光光的大明星。这辈子她想要做个兢兢业业的好演员。爱惜羽毛,宁缺毋滥,不靠粉丝数量说话,作品才是底气。脚踏实地的靠自己一步步迈向王座,却一个不小心与那位世界级大佬产生纠葛。从此以后大佬会悄悄在微博上关注她,会以送她高科技保护物品为由,制作一个只有无名指能够戴上的戒指套路她,会美其名曰他们家族以让恩人涉险为耻辱而监视她!直到她被他箍在怀里你现在太危险,只有做我的太太才能安全。云想想...
少帅说我家夫人是乡下女子,不懂时髦,你们不要欺负她!那些被少帅夫人抢尽了风头的名媛贵妇们欲哭无泪到底谁欺负谁啊?少帅又说我家夫人娴静温柔,什么中医...
简然以为自己嫁了一个普通男人,谁料这个男人摇身一变,成了她公司的总裁大人。不仅如此,他还是亚洲首富帝国集团最神秘的继承者。人前,他是杀伐果断冷血无情的商业帝国掌舵者。人后,他是一头披着羊皮的狼,把她啃得连骨头也不剩。...
因为,她是真的很想念他,很想,很想,那股想要他的感觉,也越来越强烈。他们本来是夫妻,在这种事情上根本就没有必要压制。而且,此刻她也只是手受伤了而已...
千万年前,李七夜栽下一株翠竹。八百万年前,李七夜养了一条鲤鱼。五百万年前,李七夜收养一个小女孩。今天,李七夜一觉醒来,翠竹修练成神灵,鲤鱼化作金龙,小女孩成为九界女帝。这是一个养成的故事,一个不死的人族小子养成了妖神养成了仙兽养成了女帝的故事。...